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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	138	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	152	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	153	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	159	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	161	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	165	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	165	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	166	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	167	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	166	00:54:58	10,00 km
11	0,50 km	2:36	5:14	169	00:57:34	10,50 km

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