Intervaller 5x2000@3,31
Löpning - Lång intervall
Lite låg på energi och lite seg efter passet igår kväll.
Dagens pass Intervaller 5x2000m med 2´vila. Uppjogg till GIH där jag sprang på bana 6 och Micke på Bana 1.
Lite trögt i starten och hade lite lägre fart än väntat på första.
Uppe på anaeroba tröskeln på andra intervallen och kom in i ett bättre flyt. Ökade sen med några slag per intervall och sprang relativt jämt. Dock inte till samma höga ansträngningsnivå som senast på Malta. Då var jag nära maxpuls på sista. Lite långsammare på 1, 3 och 5 då vi hade mer motvind än på 2 och 4. .
Totalt 10k@35,09 jämfört med senast totalt 10k@36,03
Puls senast
176 till 190 26,1C
och idag
171 till 183 13,9C
Nöjd med passet.
