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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	160	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	163	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	177	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	166	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	169	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	167	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	164	00:38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	170	00:44:25	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	163	00:55:23	10,00 km
11	0,16 km	0:57	6:05	168	00:56:20	10,16 km

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