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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	185	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	185	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	188	00:14:07	3,00 km
4	0,41 km	1:53	4:36	192	00:16:00	3,41 km

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