annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,15 km8:013:4416200:08:012,15 km
20,03 km1:0031:5215600:09:022,18 km
30,31 km1:003:1415600:10:022,49 km
40,04 km1:0022:1116000:11:012,54 km
50,30 km1:003:1816100:12:012,84 km
60,03 km1:0135:3916100:13:022,87 km
70,29 km1:013:3416000:14:033,15 km
80,06 km0:5915:4916100:15:023,21 km
90,29 km1:003:2516100:16:023,51 km
100,04 km2:0045:5914600:18:023,55 km
112,00 km8:004:0016800:26:025,55 km
120,05 km1:0020:0915800:27:025,60 km
130,30 km1:003:2115800:28:025,90 km
140,05 km1:0019:0816000:29:025,95 km
150,30 km1:013:1916000:30:036,26 km
160,04 km0:5926:1416100:31:026,30 km
170,30 km1:013:2116200:32:026,60 km
180,05 km0:5920:5216100:33:026,64 km
190,30 km1:013:1916500:34:026,95 km
200,06 km1:4531:4514600:35:487,00 km
211,91 km8:004:1116200:43:488,92 km
220,03 km0:2718:1716200:44:168,94 km

11 september 2018 - 18:58

Kombinationspass IF Linnéa (Tröskel+Kort Intervall)

Löpning - Tröskel
8 min Tröskel + 4x1min Intervaller.
1 min SV + 2 min setvila
Körde tre trösklar och två set med intervaller i sjuk vind längs kajen. Skönt när någon annan drog, mindre så när man låg först själv.
8,94   km
Distans
44:15
Tid
4:57   min/km
Snitt
161
Snittpuls
175
Maxpuls
154
Kadens
adidas Takumi Sen
Total distans: 795 km
Garmin Fenix 5
Total distans: 2109 km
annons