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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	115	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	120	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	125	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	119	00:16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	115	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	116	00:25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	112	00:29:24	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	125	00:33:27	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	130	00:37:29	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	121	00:41:16	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	119	00:44:56	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	117	00:49:12	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	121	00:53:52	13,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	125	00:57:40	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	127	01:01:33	15,00 km
16	0,68 km	3:48	5:34	126	01:05:21	15,68 km

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