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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	136	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	134	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	127	00:28:38	5,00 km