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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	112	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	105	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	103	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	117	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	120	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	118	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	118	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	126	00:43:15	8,00 km
9	0,67 km	4:27	6:36	129	00:47:42	8,67 km

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