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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	139	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	00:26:18	5,00 km
6	0,73 km	3:42	5:04	141	00:30:00	5,73 km
7	1,00 km	3:54	3:54	165	00:33:54	6,73 km
8	0,28 km	1:06	4:01	172	00:35:00	7,01 km
9	1,00 km	5:15	5:15	159	00:40:15	8,01 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	00:45:23	9,01 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	00:50:56	10,01 km
12	1,00 km	5:17	5:17	148	00:56:12	11,01 km
13	1,00 km	5:20	5:20	146	01:01:32	12,01 km
14	1,00 km	5:11	5:11	149	01:06:43	13,01 km
15	1,00 km	5:00	5:00	150	01:11:44	14,01 km
16	1,00 km	4:53	4:53	150	01:16:37	15,01 km
17	0,64 km	3:23	5:17	148	01:20:00	15,65 km
18	1,00 km	4:55	4:55	154	01:24:55	16,65 km
19	1,00 km	4:48	4:48	149	01:29:43	17,65 km
20	1,00 km	5:00	5:00	151	01:34:43	18,65 km
21	0,42 km	2:18	5:26	149	01:37:01	19,07 km
22	0,08 km	0:47	10:18	142	01:37:48	19,15 km

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