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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	109	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	115	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	120	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	128	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	131	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	127	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	128	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	129	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	136	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	00:47:24	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:10	130	00:47:25	10,00 km

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