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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	152	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	167	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	166	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	172	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	174	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	178	00:31:49	6,00 km
7	0,45 km	2:18	5:04	180	00:34:07	6,45 km

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