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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	131	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	141	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	145	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	144	00:38:50	8,00 km
9	0,40 km	2:02	5:08	142	00:40:52	8,40 km
10	0,00 km	0:02	8:26	144	00:40:54	8,40 km
11	0,01 km	0:03	8:50	143	00:40:58	8,41 km

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