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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	169	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	169	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	169	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	164	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	163	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	166	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	163	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	158	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	159	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	166	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	168	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	167	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	160	01:03:12	13,00 km
14	0,09 km	0:32	5:40	165	01:03:43	13,09 km

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