Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
168
00:04:45
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
178
00:09:39
2,00 km
3
1,00 km
6:44
6:44
162
00:16:23
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
179
00:21:14
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
182
00:26:03
5,00 km
6
0,40 km
3:58
9:53
159
00:30:02
5,40 km
21 november 2012 - 16:33
2 x 12 min med 3 min gåvila
Löpning - Tröskelpass
Ganska misslyckat! Planen var att göra 3 x 12 minuter på runt/max 4:45 min/km, men motivationen fanns aldrig på allvar, trots en minut längre vila, och jag avbröt efter två trösklar.
5,4
km
Distans
30:02
Tid
5:34
min/km
Snitt
171
Snittpuls
186
Maxpuls
Brooks Adrenaline...
Total distans: 1389 km
annons
