Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,57 km
19:02
5:20
00:19:02
3,57 km
2
0,40 km
1:36
4:01
00:20:39
3,97 km
3
0,04 km
0:30
12:09
00:21:09
4,01 km
4
0,40 km
1:33
3:52
00:22:42
4,41 km
5
0,05 km
0:30
10:49
00:23:12
4,46 km
6
0,40 km
1:35
3:58
00:24:47
4,86 km
7
0,05 km
0:30
10:52
00:25:17
4,90 km
8
0,40 km
1:32
3:50
00:26:49
5,30 km
9
0,05 km
0:30
10:03
00:27:19
5,35 km
10
0,40 km
1:33
3:53
00:28:52
5,75 km
11
0,05 km
0:30
10:29
00:29:22
5,80 km
12
0,40 km
1:27
3:39
00:30:50
6,20 km
13
0,04 km
0:30
12:12
00:31:20
6,24 km
14
0,40 km
1:32
3:51
00:32:52
6,64 km
15
0,04 km
0:30
11:19
00:33:22
6,69 km
16
0,40 km
1:30
3:46
00:34:53
7,09 km
17
0,05 km
0:30
10:54
00:35:23
7,13 km
18
0,40 km
1:30
3:44
00:36:52
7,53 km
19
0,04 km
0:30
11:29
00:37:22
7,58 km
20
0,40 km
1:27
3:37
00:38:49
7,98 km
21
0,04 km
0:30
12:12
00:39:19
8,02 km
22
1,55 km
7:44
4:59
00:47:03
9,57 km
4 april 2014 - 07:45
Fyrahundringar
Löpning - Intervall
3,5 km uppjogg, 10x400 meter intervall, nerjogg. Snabbt, men inte maxfart.
9,57
km
Distans
47:03
Tid
4:55
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons