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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	162	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	173	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	172	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	166	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	170	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	171	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	174	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	175	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	173	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	175	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	176	00:56:29	11,00 km
12	0,56 km	2:40	4:48	182	00:59:09	11,56 km

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