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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	152	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	163	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	165	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	163	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	168	00:29:51	6,00 km
7	0,03 km	0:09	4:35	169	00:30:01	6,03 km

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