annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,23 km46:206:2412700:46:207,23 km
20,48 km12:5326:3510500:59:137,72 km
32,72 km14:305:2013501:13:4310,43 km
40,23 km1:487:4012901:15:3110,67 km
52,72 km13:425:0214701:29:1313,39 km
60,72 km5:147:1712901:34:2714,11 km

21 september 2018 - 08:16

Stadsdel Norr

Löpning - Distans
I 5-terrängen som uppvärmning 7 km med 109 höjdmeter. Sen tempo på grusvägs2,7kmrundan 2 varv, joggvila knappt 2 min mellan. 10 höjdmeter per runda. 8º o snålblåst, snart är det snö!
14,11   km
Distans
1:34:27
Tid
6:42   min/km
Snitt
128
Snittpuls
155
Maxpuls
2018 ASICS Noosa FF
Total distans: 1231 km
annons