annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	20:24	6:12	155	00:20:24	3,29 km
2	0,06 km	2:01	33:41	145	00:22:25	3,35 km
3	0,08 km	0:40	8:35	143	00:23:05	3,42 km
4	0,09 km	1:23	15:49	163	00:24:28	3,51 km
5	0,08 km	0:45	9:22	155	00:25:13	3,59 km
6	0,09 km	1:38	18:05	162	00:26:52	3,68 km
7	0,08 km	0:45	9:23	151	00:27:36	3,76 km
8	0,09 km	1:50	20:21	160	00:29:26	3,85 km
9	0,08 km	0:46	9:43	153	00:30:13	3,93 km
10	0,09 km	1:42	19:16	160	00:31:54	4,02 km
11	0,04 km	2:01	53:00	133	00:33:55	4,06 km
12	0,49 km	3:23	6:54	154	00:37:18	4,54 km

21 september 2018 - 18:31

4 x pulkabacken vid Trekanten

Löpning - Backintervall

Gåvila ned.
20• mulet.

4,2 km
Distans

26:43
Tid

6:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

130
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,30 km	20:24	6:11 min/km
Repetition 1	100 m	00:40	6:40 min/km
Repetition 2	100 m	00:45	7:30 min/km
Repetition 3	100 m	00:45	7:30 min/km
Repetition 4	100 m	00:46	7:40 min/km
Nerjogg	0,50 km	03:23	6:46 min/km

New Balance 690 v2
Total distans: 118 km

annons