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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	124	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	133	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	134	00:11:29	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	159	00:15:33	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	163	00:19:25	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	171	00:23:39	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	175	00:27:37	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	179	00:31:44	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	178	00:35:31	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	178	00:39:26	10,00 km
11	0,09 km	0:33	5:53	180	00:40:00	10,09 km
12	0,01 km	0:07	21:30	180	00:40:06	10,10 km

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