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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	148	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	151	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	160	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	00:41:37	9,00 km
10	0,79 km	3:35	4:31	161	00:45:12	9,79 km

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