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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	160	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	168	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	168	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	175	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	183	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	178	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	167	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	171	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	177	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	174	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	164	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	166	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	163	01:03:04	13,00 km

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