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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	135	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	163	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	168	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	161	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	163	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	162	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	159	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	159	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	159	01:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	158	01:06:36	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	159	01:11:40	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	162	01:16:42	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	162	01:21:41	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	162	01:26:42	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	168	01:31:45	18,00 km
19	0,20 km	0:56	4:45	166	01:32:41	18,20 km

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