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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	123	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	142	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	143	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	146	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	151	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	143	00:24:21	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	147	00:28:27	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	146	00:32:37	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	145	00:36:50	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	145	00:41:14	10,00 km
11	0,36 km	1:37	4:31	146	00:42:51	10,36 km

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