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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	147	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	165	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	167	00:16:16	3,00 km
4	0,85 km	6:10	7:14	161	00:22:26	3,85 km
5	0,42 km	2:30	5:59	156	00:24:57	4,27 km
6	0,42 km	2:40	6:20	176	00:27:37	4,69 km
7	0,42 km	2:30	5:52	156	00:30:06	5,12 km
8	0,43 km	2:30	5:48	176	00:32:36	5,55 km
9	0,42 km	2:42	6:23	158	00:35:18	5,97 km
10	0,43 km	2:31	5:55	176	00:37:49	6,40 km
11	0,42 km	2:39	6:17	158	00:40:29	6,82 km
12	0,42 km	2:35	6:09	175	00:43:04	7,24 km
13	0,43 km	2:47	6:31	155	00:45:50	7,67 km
14	0,42 km	2:33	6:02	176	00:48:23	8,09 km
15	0,43 km	2:55	6:42	155	00:51:18	8,52 km
16	0,17 km	0:57	5:27	163	00:52:15	8,70 km
17	0,16 km	1:14	7:26	163	00:53:28	8,86 km
18	1,00 km	6:47	6:47	160	01:00:15	9,86 km
19	0,85 km	5:42	6:44	150	01:05:57	10,71 km

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