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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,02 km	0:08	8:13	87	00:00:08	0,02 km
2	0,26 km	1:00	3:47	126	00:01:08	0,28 km
3	0,12 km	0:45	6:05	128	00:01:53	0,40 km
4	0,27 km	1:00	3:45	133	00:02:53	0,67 km
5	0,12 km	0:45	6:18	131	00:03:38	0,79 km
6	0,25 km	1:00	4:02	133	00:04:38	1,04 km
7	0,13 km	0:45	5:50	132	00:05:23	1,17 km
8	0,25 km	1:00	3:58	133	00:06:23	1,42 km
9	0,13 km	0:45	5:40	131	00:07:08	1,55 km
10	0,25 km	1:00	4:05	131	00:08:08	1,80 km
11	0,14 km	0:45	5:32	129	00:08:53	1,93 km
12	0,24 km	1:00	4:10	132	00:09:53	2,17 km
13	0,14 km	0:45	5:20	128	00:10:38	2,31 km
14	0,25 km	1:00	4:00	132	00:11:38	2,56 km
15	0,13 km	0:45	5:44	131	00:12:23	2,69 km
16	0,25 km	1:00	3:59	135	00:13:23	2,94 km
17	0,12 km	0:45	6:15	128	00:14:08	3,06 km
18	0,25 km	1:00	3:56	132	00:15:08	3,32 km
19	0,14 km	0:45	5:22	130	00:15:53	3,46 km
20	0,25 km	1:00	4:05	133	00:16:53	3,70 km
21	0,14 km	0:45	5:24	131	00:17:38	3,84 km
22	0,24 km	1:00	4:09	132	00:18:38	4,08 km
23	0,14 km	0:45	5:21	126	00:19:23	4,22 km
24	0,25 km	1:00	4:02	133	00:20:23	4,47 km
25	0,14 km	0:45	5:29	131	00:21:08	4,61 km
26	0,24 km	1:00	4:07	134	00:22:08	4,85 km
27	0,14 km	0:45	5:27	132	00:22:53	4,99 km
28	0,24 km	1:00	4:11	134	00:23:53	5,23 km
29	0,13 km	0:45	5:35	130	00:24:38	5,36 km
30	0,25 km	1:00	3:59	133	00:25:38	5,61 km
31	0,13 km	0:45	5:53	132	00:26:23	5,74 km
32	0,26 km	1:00	3:55	138	00:27:23	6,00 km
33	0,14 km	0:45	5:33	135	00:28:08	6,13 km
34	0,27 km	1:00	3:38	137	00:29:08	6,41 km
35	0,13 km	0:45	5:33	136	00:29:53	6,54 km
36	0,24 km	1:00	4:13	134	00:30:53	6,78 km
37	0,13 km	0:45	5:54	132	00:31:38	6,90 km
38	0,25 km	1:00	4:05	133	00:32:38	7,15 km
39	0,13 km	0:45	5:38	132	00:33:23	7,28 km
40	0,25 km	1:00	4:03	134	00:34:23	7,53 km
41	0,08 km	0:29	6:24	134	00:34:52	7,61 km

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