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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	100	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	111	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	112	00:15:47	3,00 km
4	0,01 km	0:03	7:19	108	00:15:50	3,01 km

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