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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	155	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	155	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	153	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	154	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	158	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	157	01:05:18	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	160	01:10:20	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	160	01:15:06	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	160	01:19:49	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	163	01:24:22	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	163	01:29:24	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	165	01:34:18	19,00 km
20	0,80 km	3:49	4:46	169	01:38:07	19,80 km

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