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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	105	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	118	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	124	00:18:55	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	125	00:24:12	4,00 km
5	0,17 km	0:54	5:14	139	00:25:06	4,17 km
6	1,00 km	5:21	5:21	135	00:30:27	5,17 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	00:35:49	6,17 km
8	1,00 km	5:14	5:14	136	00:41:02	7,17 km
9	1,00 km	5:33	5:33	152	00:46:36	8,17 km
10	0,21 km	1:23	6:31	138	00:47:58	8,38 km