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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	167	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	175	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	180	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	179	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	177	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	177	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	182	00:32:31	7,00 km
8	0,46 km	2:02	4:26	185	00:34:33	7,46 km

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