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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	160	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	178	00:09:40	2,00 km
3	0,48 km	3:18	6:52	162	00:12:58	2,48 km
4	0,50 km	2:09	4:17	177	00:15:07	2,98 km
5	0,36 km	2:58	8:09	155	00:18:05	3,35 km
6	0,50 km	2:08	4:14	175	00:20:13	3,85 km
7	0,41 km	2:54	7:08	160	00:23:07	4,26 km
8	1,00 km	4:54	4:54	170	00:28:01	5,26 km
9	1,00 km	4:56	4:56	175	00:32:57	6,26 km
10	0,24 km	1:40	6:56	164	00:34:37	6,50 km

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