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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	128	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	173	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	173	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	175	00:34:26	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:05	176	00:34:28	7,01 km

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