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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	162	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	173	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	173	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	169	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	177	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	171	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	175	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	175	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	180	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	182	00:54:18	10,00 km
11	0,65 km	3:20	5:05	177	00:57:38	10,65 km

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