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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	131	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	142	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	144	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	140	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	145	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	148	01:03:59	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	139	01:08:44	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	150	01:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	156	01:17:38	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	160	01:21:56	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	161	01:26:17	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	151	01:31:19	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	148	01:35:52	20,00 km
21	0,14 km	0:32	3:40	147	01:36:24	20,14 km

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