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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	150	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	161	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	160	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	160	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	163	00:30:37	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	160	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	164	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	163	00:49:05	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	163	00:55:06	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	161	01:01:15	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	165	01:07:48	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	164	01:14:09	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	163	01:20:14	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	162	01:26:36	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	161	01:33:06	15,00 km
16	1,00 km	8:05	8:05	153	01:41:11	16,00 km
17	1,00 km	7:08	7:08	160	01:48:19	17,00 km
18	1,00 km	8:30	8:30	157	01:56:49	18,00 km
19	1,00 km	7:46	7:46	159	02:04:35	19,00 km
20	1,00 km	8:21	8:21	156	02:12:56	20,00 km
21	1,00 km	9:22	9:22	151	02:22:18	21,00 km
22	1,00 km	8:56	8:56	150	02:31:14	22,00 km
23	1,00 km	7:43	7:43	156	02:38:57	23,00 km
24	1,00 km	11:24	11:24	140	02:50:21	24,00 km
25	1,00 km	15:17	15:17	131	03:05:38	25,00 km
26	1,00 km	11:14	11:14	141	03:16:52	26,00 km
27	1,00 km	10:36	10:36	133	03:27:28	27,00 km
28	1,00 km	11:30	11:30	127	03:38:58	28,00 km
29	1,00 km	11:37	11:37	133	03:50:35	29,00 km
30	1,00 km	10:08	10:08	133	04:00:43	30,00 km
31	0,25 km	1:09	4:32	157	04:01:52	30,25 km

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