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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	176	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	178	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	182	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	184	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	186	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	186	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	187	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	191	00:48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	197	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	194	00:58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	194	01:04:18	12,00 km
13	0,85 km	4:41	5:32	194	01:08:59	12,85 km

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