Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,07 km
9:54
4:46
139
00:09:54
2,07 km
2
4,00 km
17:26
4:21
152
00:27:20
6,07 km
3
0,53 km
3:00
5:38
159
00:30:20
6,61 km
4
4,00 km
18:21
4:35
161
00:48:40
10,61 km
5
0,57 km
3:00
5:18
161
00:51:40
11,17 km
6
4,00 km
18:47
4:42
161
01:10:27
15,17 km
7
1,46 km
7:27
5:05
161
01:17:54
16,64 km
2 oktober 2018 - 07:08
Kanalbrinken 6+6+5
Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)
Intervall innan frukost, - jobbigt.
Uppvärning + 4x100 m koord= 2 km.
Intervall 3x4 km med 3 min joggvila.
Nedjogg 1,5 km.
16,64
km
Distans
1:17:54
Tid
4:41
min/km
Snitt
156
Snittpuls
161
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 1888 km
annons