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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	168	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	171	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	172	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	167	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	173	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	172	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	173	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	173	00:44:19	9,00 km
10	0,01 km	0:05	10:45	115	00:44:24	9,01 km
11	1,00 km	5:00	5:01	149	00:49:24	10,00 km

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