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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	146	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	164	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	168	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	168	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	177	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	172	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	175	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	178	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	180	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	184	00:51:52	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:05	187	00:52:03	10,04 km

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