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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	148	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	170	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	163	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	166	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	168	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	163	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:39:52	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:29	160	00:39:54	8,01 km