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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	153	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	161	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	158	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	160	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	164	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	167	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	166	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	163	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	155	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	158	01:04:41	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	154	01:09:40	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	157	01:14:33	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	158	01:19:44	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	154	01:24:44	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	154	01:29:50	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	153	01:34:47	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	155	01:40:02	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	154	01:45:09	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	158	01:50:17	22,00 km
23	0,77 km	4:10	5:23	157	01:54:26	22,77 km
24	0,23 km	1:12	5:21	165	01:55:39	23,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	158	02:00:46	24,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	159	02:05:58	25,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	154	02:11:09	26,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	158	02:16:22	27,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	157	02:21:15	28,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	155	02:26:24	29,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	154	02:31:27	30,00 km
32	0,28 km	1:26	5:05	155	02:32:53	30,28 km

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