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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	158	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	165	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	167	00:15:02	3,00 km
4	0,50 km	2:17	4:33	170	00:17:19	3,50 km

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