Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2713200:05:271,00 km
21,00 km5:145:1414200:10:412,00 km
31,00 km5:275:2715600:16:083,00 km
41,00 km4:534:5315800:21:014,00 km
51,00 km4:524:5215800:25:535,00 km
61,00 km4:464:4615800:30:406,00 km
70,10 km0:284:4515600:31:086,10 km

5 oktober 2018 - 16:48

Offerbyskogen 6,10km

Löpning - Distans
+11grader.
Första löprundan sedan Berlin Marathon för 3 veckor sedan då högerknät började spöka. Har sedan dess stretchat & gjort utfallssteg. Funkade bra men man springer & känner efter hela tiden.
Underbart att kunna löpa igen.
6,1   km
Distans
31:07
Tid
5:06   min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
182
Kadens
Hoka One Speedgoa...
Total distans: 730 km