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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	147	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	168	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	166	00:18:43	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	165	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	168	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	166	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	172	00:40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	172	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	170	00:51:49	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	170	00:57:17	10,00 km
11	0,50 km	2:44	5:28	170	01:00:01	10,50 km

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