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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	156	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	153	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	148	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	00:54:31	11,00 km
12	0,77 km	3:46	4:54	148	00:58:17	11,77 km

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