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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	150	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	149	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	146	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	140	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	146	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	132	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	127	00:50:41	9,00 km
10	0,97 km	7:16	7:29	115	00:57:56	9,97 km

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