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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	144	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	160	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	164	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	166	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	172	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	174	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	174	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	173	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	174	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	175	00:54:27	10,00 km
11	0,25 km	1:19	5:13	178	00:55:46	10,25 km

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