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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	144	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	149	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	150	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	152	00:59:16	12,00 km
13	0,00 km	0:01	5:21	153	00:59:17	12,00 km

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