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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	112	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	116	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	128	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	135	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	136	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	145	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	153	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	159	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	150	00:51:21	10,00 km
11	0,30 km	1:25	4:46	155	00:52:46	10,30 km

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