Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:096:0914400:06:091,00 km
21,00 km5:555:5515900:12:042,00 km
31,00 km5:115:1117000:17:153,00 km
41,00 km4:574:5717600:22:114,00 km
51,00 km5:465:4617300:27:575,00 km
60,04 km0:156:0917600:28:125,04 km

10 mars 2012 - 12:01

Melker

Löpning - Fartlek
10+ blåsigt. första rundan för i år som jag körde utan underställ :) äntligen. 2kmuppvärmning, 400*100*4.200 till sen tog orken slut i motvinden.
5,04   km
Distans
28:12
Tid
5:36   min/km
Snitt
164
Snittpuls
181
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km